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포도 를 먹어야 하는 이유 : 포도 가 몸에 영향을 주는 3가지 이점 다산의 상징인 포도는 비타민 과 유기산이 풍부하여 신이 내린 과일 이라고 불립니다. 이러한 포도가 우리 몸 건강에 주는 이점이 무엇이 있는지 확인해보세요. 포도 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 포도 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 열량 : 69kcal - 탄수화물 : 18.1g - 당 : 15.48g - 단백질 : 0.72g - 지방 : 016g - 포화지방 : 0.054mg - 불포화지방 : 0.007g - 콜레스테롤 : 0mg - 식이섬유 : 0.9g - 나트륨 : 2mg - 칼륨 : 191mg - 비타민 C : 3.2mg - 비타민 K : 14.6 mcg - 비타민 B6 : 0.086mg 포도가 몸에 영향을 주는 3가지 이점 1. 심장 건강 포도에는 레스베라트롤, 케르세틴, 카테킨과.. 2023. 5. 5.
사과 를 먹어야 하는 이유 : 사과 가 몸에 미치는 3가지 이점 건강을 위한 아침 사과 섭취 ! 아침에 먹는 사과는 황금사과라고 불립니다. 그 이유에 대해 확인 해보세요. !! 사과 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 사과 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 열량 : 52kcal - 탄수화물 : 13.81g - 당 : 10.39g - 단백질 : 0.26g - 지방 : 0.17g - 포화지방 : 0.17g - 불포화지방 : 0.007g - 콜레스테롤 : 0mg - 식이섬유 : 2.4g - 나트륨 : 1mg - 칼륨 : 107mg - 비타민 A : 10iu - 비타민 B2 : 0.01mg - 비타민 C : 3mg - 비타민 B1 : 0.01mg 사과가 몸에 미치는 3가지 이점 1. 소화건강 사과는 높은 섬유질 함량, 프리바이오틱 역할을 하는 펙틴함유, 천연 당분.. 2023. 5. 5.
복숭아 를 먹어야 하는 이유 : 복숭아 가 몸에 미치는 3가지 이점 복숭아는 건강 향상에 균형이 잡혀있는 최고에 과일 입니다. 복숭아 가 건강에 영향을 주는 효과를 확인해 보세요. ! 복숭아 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 복숭아 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 열량 : 39kcal - 탄수화물 : 9.54g - 당 : 8.39g - 단백질 : 0.91g - 지방 : 0.25g - 포화지방 : 0.019g - 불포화지방 : 0.067g - 콜레스테롤 : 0mg - 식이섬유 : 1.5g - 나트륨 : 0mg - 칼륨 : 190mg - 비타민 C : 6.6mg - 비타민 A : 326IU - 비타민 B3 : 0.8mg 복숭아가 몸에 미치는 3가지 이점 1. 건강 및 면역력 복숭아는 비타민C , 비타민 A , 비타민 B3 (니아신) 등에 비타민과 미네랄이 풍부.. 2023. 5. 4.
장어 를 먹어야 하는 이유 : 장어 가 몸에 미치는 3가지 이점 장어는 오메가-3 지방산이 풍부한 보양식입니다. 장어에 대한 모든 내용을 확인해 보세요. 장어 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 장어 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 열량 : 107kcal - 탄수화물 : 0g - 당 : 0g - 단백질 : 19.24g - 지방 : 2.93g - 포화지방 : 0.567g - 불포화지방 : 0.915g - 콜레스테롤 : 50mg - 식이섬유 : 0g - 나트륨 : 50mg - 칼륨 : 401mg 장어가 몸에 미치는 3가지 이점 1. 심장건강 장어에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 신체의 염증을 줄이고 혈압을 낮춰 심장질환에 위험을 줄여줍니다. 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산의 두 가지 유형 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 식물성 오메가.. 2023. 5. 4.
두릅 을 먹어야 하는 이유 : 두릅이 몸에 미치는 3가지 이점 두릅은 두릅나무의 어린 순이다. 두릅은 풍부한 사포닌 성분을 포함하고 있는 혈관 및 항암효과 면역력 증진에 큰도움을 줍니다. 두릅 (100g) 에 영양성분은 아래와 같습니다. - 열량 : 21kcal - 탄수화물 : 2.71g - 당 : 0.21g - 단백질 : 2.92g - 지방 : 0.48g - 포화지방 : 0.049g - 불포화지방 : 0.033g - 콜레스테롤 : 0mg - 식이섬유 : 2.1g - 나트륨 : 16mg - 칼륨 : 112mg 두릅이 몸에 영향을 주는 3가지 1. 항암효과 두릅은 사포닌 , 베타카로틴 과 같은 항산화 성분들이 풍부하게 함우되어 있습니다. 이런 항산화 성분은 체내에 쌓인 독소 및 노폐물을 몸밖으로 배출시키는데 도움을 주고 활성산소 와 암 유발을 억제하는 효과가 있습니다.. 2023. 5. 4.
매실 을 먹어야 하는 이유 : 매실이 몸에 미치는 3가지 이점 매실은 풍부한 비타민 과 칼슘 , 칼륨을 함유하고 있는 식품 입니다. 무엇보다 해독작용에 뛰어난 매실은 우리 건강에 큰 도움을 줍니다. 매실 (100g) 영양성분은 아래와 같습니다. - 단백질 : 0.7g - 지질 : 0.5g - 당질 : 7.6g - 섬유질 : 0.6g - 비타민 A : 65iu - 비타민 B2 : 0.05mg - 비타민 B1 : 0.03mg - 비타민 C : 6mg - 칼륨 : 240mg - 칼슘 : 12mg - 나트륨 : 2mg - 인 : 14g - 철 : 0.6mg - 나이아신 : 0.4mg 매실이 몸에 미치는 3가지 이점 1. 피로회복 매실에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산이 피로를 느끼게 하는 젖산의 분해와 배출을 촉진시키기 떄문에 매실 섭취시 피로회복에 도움을 .. 2023. 5. 4.
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