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  • 쇠고기 를 먹어야 하는 이유 : 쇠고기 가 몸에 미치는 3가지 이점 소고기, 쇠고기, 한우, 한우등급, 육회, 갈비살, 꽃등심, 등심, 안심, 사태, 전각, 목심, 우육, 호주, 도축, 한우 소고기, 스테이크, 쇠고기 다시다 소고기 또는 쇠고기, 우육으로 소의 고기를 말합니다. 소는 기생충의 위험도가 낮아 익혀 먹거나 날것 으로 먹는 경우가 많 습니다. 우리나라에서는 소의 출생, 도축, 가공, 판매의 정보를 기록하는 쇠고기 이력제 제도를 실행하여 좋은 품질에 쇠고기를 구매 하고 확인 할 수 있습니다. 쇠고기 등급 기준은 마블링을 기준으로 등급을 나누고 있는데 이는 미국, 일본, 한국 만 마블링을 기준으로 등급을 매기고 있다. A 등급 : 1++A , 1+A, 1A, 2A, 3A B 등급 : 1++B , 1+A, 1B, 2B, 3B C 등급 : 1++C , 1+C, 1C,.. 공감수 5 댓글수 3 2023. 8. 17.
  • 두부 를 먹어야 하는 이유 : 두부 가 몸에 미치는 3가지 이점 두부, 두부조림, 두부껍질, 두부김치, 두부조림 레시피, 두부찌개, 두부면, 두부부침, 두부전골, 두부요리, 두부피, 두부면, 두부 유통기한, 두부두루치기, 두부튀김 두부는 콩으로 만든 최고에 단백질 식품으로 물에 불린 콩을 갈아서 간수를 넣어 뭉친 것을 말합니다. 두부를 와 비슷한 가공식품은 치즈가 있습니다. 두부는 순두부, 연두부, 두부튀김 등 다양하게 맛있게 섭취할 수 있습니다. 우리나라에서 두부로 유명한 곳은 강릉의 초당순두부가 있습니다. 단백질 보충 최고에 식품 두부에 대한 영양성분 및 효능에 대해 확인해 보세요. 두부효능을 볼 수 있는 두부 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 70kcal - 탄수화물 : 1.5g - 지방 : 3.5g - 포화지방 : 0.5g - 단백질 : 8g - 칼슘 : .. 공감수 12 댓글수 24 2023. 8. 6.
  • 고구마 를 먹어야 하는 이유 : 고구마 가 몸에 미치는 3가지 이점 고구마, 고구마효능, 고구마영양성분, 고구마 효능, 고구마 영양성분, 호박고구마, 밤고구마, 8월 제철, 8월, 고구마 tv, 고구마 탄수화물, 고구마줄기김치, 고구마 칼로리, 고구마 단백질, 고구마 에어프라이, 고구마 팜, 밤고구마 호박고구마 차이점 고구마는 고구마씨로 번식 가능 하며 고구마 순을 땅에 심어 번식 시킵니다. 고구마는 7월 말부터 11월 초애 걸쳐 수확하며 인위적으로 수확기를 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 충해에 강해 농약 없이 잘 자라기 때문에 무농약 이 장점이며 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다. 고구마효능을 볼 수 있는 고구마 (100g)에 영양성분 - 열량 : 86kcal - 탄수화물 : 20.1g - 전분 : 12.7g - 당 : 4.2g - 식이섬유 : 3g - 지방 : 0.. 공감수 9 댓글수 20 2023. 7. 20.
  • 양배추 를 먹어야 하는 이유 : 양배추 가 몸에 미치는 3가지 이점 양배추, 양배추효능, 양배추 효능, 양배추영양성분, 양배추 영양성분, 양배추 요리, 양배추김치, 양배추 샐러드, 양배추 삶기, 양배추즙, 양배추 물김치, 양배추 칼로리, 양배추 전 양배추는 지중해 연안에서 나온 야채이며 영국과 유럽 대륙에서 처음 발견 됐다고 합니다. 전 세계에 분포되어 다른 환경 속에서 재배되고 있는 양배추는 각기 다른 특징을 가지고 있는데 우리나라는 구 의 모양을 가지고 있다. 늦가을부터 겨울 동안 생산된 양배추는 맛이 뛰어나며 가장 맛있는 시기입니다. 양배추효능을 볼 수 있는 양배추 (100g)에 영양성분 - 열량 : 25kcal - 탄수화물 : 5.8g - 당 : 3.2g - 식이섬유 : 2.5g - 지방 : 0.1g - 단백질 : 1.28g - 비타민 B1 : 0.061mg - .. 공감수 12 댓글수 23 2023. 7. 17.
  • 도라지 를 먹어야 하는 이유 : 도라지 가 몸에 미치는 3가지 이점 도라지, 7월 제철, 도라지 효능, 도라지 영양성분, 도라지 먹는 법, 도리지 꽃, 도라지차, 도라지재배, 도라지 종류, 도라지 부리, 도라지노래, 도라지담배, 도라지꽃 꽃말, 도라지꽃 도라지는 초롱꽃 과에 속하는 꽃 입니다. 우리가 먹는 도라지는 도라지 꽃의 뿌리로 식용 및 한방에서 약재로 사용하며 도라지 뿌리는 사포닌이 많이 포함되어 있어 생약으로 이용되고 칼슘, 섬유질, 철분, 무기질, 단백질, 비타민 등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 진통, 진정, 해열 작용까지 효능 또한 다양한 도라지!! 도라지 영양성분과 도라지 효능에 대해 확인해 보세요.!! 도라지 꽃 꽃말 도라지 꽃의 꽃말은 영원한 사랑 영원한 사랑이라는 꽃말이 전해진 이야기!! 도라지라는 아름다운 처녀가 약혼자를 기다리며 오랜 세월을 .. 공감수 11 댓글수 16 2023. 7. 12.
  • 홍게 를 먹어야 하는 이유 : 홍게 가 몸에 미치는 3가지 이점 동해바다, 홍게, 대게, 갑각류, 홍게제철, 대게제철, 홍게효능, 홍게영양성분, 차이점, 금어기 홍게 제철은 9월부터 ~ 5월까지 , 겨울부터 봄까지 , 금어기를 제외하고 사실 다 제철이라고 볼 수 있습니다. 강원도 연안자망 어업은 6월 1일 부터 ~ 7월 10일까지 , 보통 7월 1일 ~ 8월 31일이라고 합니다. 홍게와 대게 차이점, 홍게 영양성분, 홍게효능 을 확인 해보세요.! 홍게와 대게 차이점!! 1. 색 : 홍게는 대게와 다르게 배 색깔이 붉은색을 띱니다. 2. 맛 : 홍게는 짠맛과 물렁한 느낌에 맛, 대게는 단단하고 단맛, 쫄깃함을 가지고 있다. 홍게효능을 볼 수 있는 홍게 (100g)에 영양성분 - 열량 : 49kcal - 탄수화물 : 0.01g - 당 : 0g - 단백질 : 10.39g .. 공감수 9 댓글수 19 2023. 7. 11.
  • 땅콩 을 먹어야 하는 이유 : 땅콩 이 몸에 미치는 3가지 이점 견과류 대표 땅콩!! 땅콩은 땅속에 있는 작은 열매에 씨앗입니다. 크기는 작지만 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 견과류 대표로 뽑히는 식품입니다. 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 비건이나 채식주의자 식단에 알맞은 식품으로 단백질 보충에 좋은 식품입니다. 땅콩 수확 땅콩효능을 볼 수 있는 땅콩 (100g)에 영양성분 - 열량 : 570kcal - 탄수화물 : 21g - 당 : 0.0g - 식이섬유 : 9g - 지방 : 48g - 포화지방 : 7g - 단일불포화지방 : 24g - 다불포화지방 : 16g - 단백질 : 25g - 비타민 B1 : 0.6mg - 비타민 B2 : 0.3mg - 비타민 B3 : 12.9mg - 비타민 B5 : 1.8mg - 비타민.. 공감수 7 댓글수 16 2023. 7. 4.
  • 아몬드 를 먹어야 하는 이유 : 아몬드가 몸에 미치는 3가지 이점 아몬드는 어떤 견과류라고 생각 하시나요? 아몬드도 나무에서 나는 열매에 씨앗으로 도토리와 같은 견과류로 생각하실 수 있지만 사실 복숭아와 자두 같은 핵과에 해당합니다. 야생종 아몬드는 고대 레바논과 시리아에서 자랐다고 합니다. 경작이 이루어지기 전 야생 아몬드는 식재료로 수확했지만 독소를 없애기 위해 구워 먹었다고 합니다. 견과류에 대표 아몬드!! 아몬드에 영양성분과 아몬드효능에 대해 확인하시고 섭취해 보세요. 아몬드열매 아몬드효능을 볼 수 있는 아몬드 (100g)에 영양성분 - 열량 : 579kcal - 탄수화물 : 21.6g - 당 : 4.4g - 식이섬유 : 12.5g - 지방 : 49.9g - 포화지방 : 3.8g - 단일불포화지방 : 31.6g - 다불포화지방 : 12.3g - 단백질 : 21... 공감수 7 댓글수 10 2023. 7. 2.
  • 호두 를 먹어야 하는 이유 : 호두가 몸에 미치는 3가지 이점 호두는 나무 열매 속 씨앗이라는 사실 알고 계셨나요? 열매가 익어 버러졌을때 나오는 것이 단단한 호두입니다. 주로 9월 에서 10월 많이 찾아볼 수 있습니다. 호두가 뇌 모양을 가지고 있는 것 처럼 정말 뇌 건강에 도움을 주는 식품입니다. 호두에 영양성분과 호두효능에 대해 확인하시고 건강한 간식, 건강한 견과류 호두를 섭취해 보세요. 호두나무 열매 모습 호두나무 열매 익은 모습 호두효능을 볼 수 있는 호두 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 654kcal - 탄수화물 : 13.71g - 당 : 2.61g - 식이섬유 : 6.7g - 지방 : 65.21g - 포화지방 : 6.126g - 단일불포화지방 : 8.933g - 다불포화지방 : 47.174g - 단백질 : 15.23g - 비타민 A : 20IU .. 공감수 8 댓글수 11 2023. 7. 2.
  • 검은콩 , 검은콩두유 를 먹어야 하는 이유 : 몸에 미치는 3가지 이점 검은콩은 색이 검은색인 콩을 말합니다. 흑태, 서리태, 서목태 등 다양한 종류에 검은 콩이 있습니다. 서목태 : 검은콩 중 크기가 작고 약콩, 쥐눈이콩이라고 불립니다. 서리태 : 서리가 내릴때 수확하는 콩으로 붙여진 이름이며 껍질은 검은색이지만 속은 연두색을 띱니다. 흑태 : 검은콩중 가장 크고 껍질은 검은색이지만 속은 노란색을 띱니다. 검은콩효능을 볼 수 있는 검은콩 (100g)에 영양성분 - 열량 : 132kcal - 탄수화물 : 23.71g - 당 : 0.32g - 식이섬유 : 8.7g - 지방 : 0.54g - 단백질 : 8.86g - 비타민 A : 6IU - 비타민 B1 : 0.244mg - 비타민 B2 : 0.059mg - 비타민 B3 : 0..505mg - 비타민 B6 : 0.069mg - .. 공감수 7 댓글수 8 2023. 6. 26.
  • 병아리콩 을 먹어야 하는 이유 : 병아리콩 이 몸에 미치는 3가지 이점 병아리콩에 대해 알고 계신가요? 콩과에 속하는 식물로 이집트 콩이라고도 불리며 정말 모양이 병아리의 머리 모양이 비슷해서 이름이 지어졌다고 합니다. 풍부한 단백질과 밤맛이 나는 것이 특징입니다. 건조한 기후에서 잘 자라며 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩 중 하나입니다. 같은 종에 콩이 지만 색에 따라 나눠지기도 합니다. - 병아리콩 : 껍질의 색이 희거나 노란색이다. - 벵골콩 : 껍질의 색이 검은색을 띠며 알이 작다. 병아리콩에 대한 영양성분 및 효능 그리고 더욱 맛있게 먹을 수 있는 방법에 대해 확인해보세요. 병아리콩 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 병아리콩효능을 볼 수 있는 병아리콩 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 164kcal - 탄수화물 : 27.42g - 지방 : 2.59g .. 공감수 10 댓글수 26 2023. 6. 25.
  • 올리브 , 올리브유 를 먹어야 하는 이유 : 몸에 미치는 3가지 이점 올리브는 올리브나무에 열매로 올리브유 과 피클을 만드는 데 사용됩니다. 올리브나무 가지는 비둘기와 함께 평화의 상징을 뜻 한다고 합니다. 성경에 대한 이야기인데 대홍수 이후에 육지를 찾기 위해 노아가 보낸 비둘기가 올리브나무 가지를 가지고 돌아와 평화의 상징을 뜻한 다고 합니다. 올리브라고 하면 우리가 많이 볼 수 있는 것은 피자에 검은색 동글동글 알맹이와 올리브유가 있습니다. 올리브가 피자에 올라가게 된 이유도 영양학적 특징 때문인데 토마토와 올리브를 같이 섭취할 경우 지용성비타민인 카로티노이드 성분을 더 많이 흡수할 수 있기 때문에 궁합이 맞는 식품을 모아 만든 것이 피자입니다. 올리브가 몸 건강에 어떤 이점을 주는지 확인해 보시고 샐러드 및 피자에 올리브를 섭취해 보세요. ^^ 올리브효능을 볼 수 .. 공감수 11 댓글수 18 2023. 6. 24.
  • 오렌지 를 먹어야 하는 이유 : 오렌지 가 몸에 미치는 3가지 이점 오렌지는 온난화 기후에서 재배되며 주요 생산국은 미국, 브라질, 스페인 등 이 있습니다. 겨울철에 가장 많이 수확되는 과일 중 하나로, 겨울철에는 많은 영양소를 공급하는데 도움을 줍니다. 특히 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 풍부한 영양성분을 함유하고 있고 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 오렌지는 맛과 영양뿐만 아니라 신선항 향기, 밝은 색상, 맛으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 사랑스러운 오렌지가 우리 몸 건강에 주는 이점에 대해 확인해 보세요.!! 오렌지효능을 볼 수 있는 오렌지 (100g)에 영양성분 - 열량 : 47kcal - 탄수화물 : 11.75g - 당 : 9.35g - 식이섬유 : 2.4g - 지방 : 0.12g - 단백질 : 0.94g - 비타민 A : 11㎍ - 비타민.. 공감수 4 댓글수 6 2023. 6. 23.
  • 라임 을 먹어야 하는 이유 : 라임 이 몸에 미치는 3가지 이점 라임과 레몬에 차이점을 알고 계신가요? 외관 - 레몬 : 레몬은 라임보다 크고 밝은 노란색 껍질을 가진 타원형입니다. 라임보다 과즙이 풍부합니다. - 라임 : 레몬보다 작고 둥글며 껍질이 얇고 부드러운 녹색입니다. 맛 - 레몬 : 레몬은 뚜렷한 신맛과 함께 톡 쏘는 맛이 있습니다. 신맛이 나는 달콤함으로 묘사됩니다. - 라임 : 레몬보다 더 시큼하고 신맛 이 납니다. 독특하고 강한 향이 나며 쓴 맛이 특징입니다. 라임과 레몬은 맛과 향 모양에서 크게 차이나며 영양성분은 비슷합니다. 하지만 라임에 특징이 있다면 레몬보다 식이섬유가 더 풍부하고 각종 요리에 많이 사용하는 레몬과 달리 라임은 칵테일이나 소스와 같이 향료로 많이 사용됩니다. 레몬과 비슷하지만 쓰임세가 다른 라임에 대한 영양성분 그리고 우리 몸 .. 공감수 12 댓글수 28 2023. 6. 20.
  • 레몬 을 먹어야 하는 이유 : 레몬 이 몸에 미치는 3가지 이점 레몬은 18세기 영국 해군의 고민을 해결 해준 과일입니다. 18세기 영국 해군은 원인도 모른 체 잇몸에 피, 피부에 멍, 관절에 물이 차 아픈 현상을 가지며 죽어 갔다고 알려져 있습니다. 이 증상은 바로 '괴혈병' 괴혈병에 증상으로 죽음과 직결되며 감염성이 있다고 판단했었고 죽지 않은 환자는 섬에 버리고 갔을 정도로 위험하게 생각했다고 합니다. 우연히 레몬을 섭취하여 괴혈병을 치료할 수 있었고 나중에는 군함에 오르기 전 레몬즙을 제공했을 정도로 괴혈병 치료에 특효 라고 합니다. 이처럼 괴혈병에 특효인 레몬!! 이 주는 몸 건강 효과를 확인해 보세요. 레몬 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 레몬효능을 볼 수 있는 레몬 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 29kcal - 탄수화물 : 9.32g -.. 공감수 12 댓글수 24 2023. 6. 20.
  • 자몽 을 먹어야 하는 이유 : 자몽 이 몸에 미치는 3가지 이점 자몽은 서인도제도의 바베이도스가 원산지인 과일이며 영어 이름은 그레이프프루트 라고 합니다. 처음 재배됐을 무렵 금단의 과일이라는 별명을 가지고 있었는데 이유는 오렌지 가 자연스럽게 자몽으로 변했기 때문입니다. 오랜지도 아니고 이상한 과일이 튀어나왔기 때문에 금단의 과일이라고 부르게 됐으며 이때부터 널리 알려졌다고 합니다. 자몽과 오랜지에 차이 자몽은 단맛보다는 신맛과 쓴맛이 강합니다. 특유의 톡 쏘는 상큼한 맛과 향은 향료로 많이 사용되기도 하며 자몽주스, 자몽청 등으로 가공되어 먹는 경우가 많습니다. 단맛보다는 상큼하고 새콤한 자몽! 몸건강에 어떤 한 이점을 주는지 확인해 보세요. 자몽 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 자몽효능을 볼 수 있는 자몽 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 33kc.. 공감수 7 댓글수 18 2023. 6. 19.
  • 홍합 을 먹어야 하는 이유 : 홍합 이 몸에 미치는 3가지 이점 홍합은 우리 몸건강에 좋은 이점들을 제공하지만 환경에게도 좋은 영향을 주는 조개입니다. 홍합은 지속가능한 환경 친화적 필터 같은 존재라고 불립니다. 홍합은 친환경 해산물로 간주되는데 그 이유는 바닷속 필터 역할을 하기 때문입니다. 환경에서 과도한 영양분을 걸러내어 수질 개선 역할을 해오고 있으며 홍합은 양식을 통해서도 바닷속 필터 역할을 하기 때문에 바다 환경을 지키기 위해 중요한 생물입니다. 바닷속 수질을 지키는 홍합이 우리 몸 건강에 어떠한 이점을 주는지 확인하시고 맛있고 영양소가 풍부한 홍합을 드셔 보세요. 홍합 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 홍합효능을 볼 수 있는 홍합 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 172kcal - 지방 : 4.5g - 포화지방 : 0.9g - 콜레스테롤 : .. 공감수 6 댓글수 16 2023. 6. 18.
  • 주꾸미 를 먹어야 하는 이유 : 주꾸미 가 몸에 미치는 3가지 이점 주꾸미는 문어과의 속하는 연체동물 중 하나입니다. 문어와 비슷하게 생겼지만 크기가 작고 다리도 문어와 같이 8개입니다. 크기가 문어보다 작기 때문에 대형갑각류 와 갑각류는 잡아먹지 못하고 오히려 갑각류에게 잡아먹히는 경우가 많습니다. 보통 음식점 간판을 보면 쭈꾸미 라는 간판을 보실 텐데 한글 맞춤법은 주꾸미를 표준어로 인정하고 있습니다. 문어과에 속하는 주꾸미효능에 대한 글을 확인하시고 영양가, 맛이 풍부한 주꾸미를 드셔 보세요. 주꾸미 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 주꾸미효능을 볼 수 있는 주꾸미 (100g) 에 영양성분 - 열량 : 47kcal - 탄수화물 : 1.27g - 단백질 : 8.62g - 지방 : 0.6g - 콜레스테롤 : 28mg - 식이섬유 : 0g - 나트륨 : 134m.. 공감수 4 댓글수 4 2023. 6. 18.
  • 옥수수 를 먹어야 하는 이유 : 옥수수 가 몸에 미치는 3가지 이점 한국에서는 예로부터 강냉이, 옥수수, 강내미, 옥시기라고 불려 왔다고 합니다. 옥수수의 옛 표기가 실린 가장 오래된 기록은 1690년도에 실린 옥슈슈입니다. 중국어 발음에서 왔으며 오늘날 옥수수로 불리는 최초에 발음이라고 합니다. 옥수수는 곡류 일까요 ? 채소일까요? 옥수수는 주로 곡물로 사용되지만 많은 문화권 외국에서는 채소로 간주되기도 합니다. 옥수수는 고단백, 저지방 식품으로 탄수화물과 식이섬유가 풍부합니다. 또한 비타민과 미네랄 이 풍부해 다양한 요리, 다양한 식품으로 가공되고 있습니다. 옥수수가 우리 몸 건강에 어떠한 이점을 주는지 확인해 보세요. 옥수수 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 옥수수효능을 볼 수 있는 옥수수 (100g)에 영양성분 - 열량 : 86kcal - 탄수화물 : 1.. 공감수 14 댓글수 31 2023. 6. 13.
  • 산딸기 를 먹어야 하는 이유 : 산딸기 가 몸에 미치는 3가지 이점 산딸기란? 장미목 장미과에 속하는 열매로 다른 이름은 '나무딸기'라고 불린다. 외국에선 '숲 속에서 잘 자라는 식물로 식용가능한 알록달록한 작은 열매'를 베리 (berry)라고 부르며 산딸기는 라즈베리 (Raspberry)라고 부른다. 초여름 6월 ~ 7월에 산을 걷다 보면 산딸기가 달린 것을 볼 수 있으며 우리나라에서는 경상남도 김해시 등지에 많이 생산되고 있다. 작은 열매 산딸기가 우리 몸 건강에 어떤 영향을 주는지 확인해 보세요. 산딸기효능을 볼 수 있는 산딸기 (100g)에 영양성분!! - 열량 : 32kcal - 탄수화물 : 7.7g - 당 : 4.9g - 식이섬유 : 2g - 단백질 : 0.7g - 지방 : 0.3g - 콜레스테롤 : 0mg - 나트륨 : 1mg - 칼륨 : 152mg - 비타.. 공감수 15 댓글수 31 2023. 6. 12.
  • 새송이버섯 을 먹어야하는 이유 : 새송이버섯 이 몸에 미치는 3가지 이점 새송이버섯은 길고 흰 줄무늬가 있는 느타리버섯과 에 속하는 버섯입니다. 새송이버섯 이름에 유래는 참새가 펼쳐진 날개와 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 여러 가지 요리에도 잘 어울리는 새송이버섯효능에 대해 확인해 보세요. 새송이버섯효능을 볼 수 있는 새송이버섯 (100g)에 영양성분 - 열량 : 22kcal - 탄수화물 : 3.3g - 단백질 : 3.6g - 지방 : 0.4g - 식이섬유 : 1.6g - 비타민 B1 : 0.03mg - 비타민 B2 : 0.29mg - 비타민 B3 : 3.2mg - 비타민 B5 : 0.7mg - 비타민 B6 : 0.08mg - 비타민 D : 0.2μg - 비타민 E : 0.43mg - 비타민 K : 7.9μg - 엽산 : 40μg - 칼슘 : 2mg - 철 : 0.5mg .. 공감수 17 댓글수 36 2023. 6. 10.
  • 양송이버섯 을 먹어야하는 이유 : 양송이버섯 이 몸에 미치는 3가지 이점 양송이버섯은 서양요리에 빠지지 않는 버섯류 중 하나입니다. 양송이버섯을 구이로 먹을 때 뒤집어 버섯물을 마시는 분이 계신가요? 외국에서는 이물을 마시지 않습니다. 우리나라에서 양송이버섯 물이 몸에 좋은 효능이 있어 챙겨드시는 분들이 계실 수 있습니다. 하지만 이 양송이버섯에서 나오는 물은 99% 순수한 물이라는 성분의뢰 결과가 있습니다. 향을 머금은 물이라 맛있을 수 있지만 건강에는 양송이버섯을 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다. 양송이버섯효능을 볼 수 있는 양송이버섯 (100g)에 영양성분 - 열량 : 22kcal - 탄수화물 : 3.26g - 당 : 1.98g - 식이섬유 : 1g - 지방 : 0.34g - 단백질 : 3.09g - 비타민 B1 : 0.081mg - 비타민 B2 : 0.402mg - 비타민.. 공감수 8 댓글수 21 2023. 6. 10.
  • 블루베리 를 먹어야 하는 이유 : 블루베리 가 몸에 미치는 3가지 이점 블루베리는 작고 파란색을 띠는 식물의 열매로 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 세계 2차 대전 중 영국 전투기 조종사들이 블루베리를 섭취한 후 출격하면 야간 비행 시 공격 목표가 정확하고 선명하게 보여 전투에서 이길 수 있었다.라는 말이 전해 내려 올 만큼 블루베리는 시력 향상에 도움이 됩니다. 안토시아닌 함유가 일반포도 보다 30배 이상 많이 함유되어 있습니다. 블루베리효능과 영양성분을 확인하고 건강을 챙겨 보세요.!! 블루베리 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 블루베리효능을 볼 수 있는 블루베리 (100g)에 영양성분 - 열량 : 57kcal - 탄수화물 : 14.49g - 당 : 9.96g - 식이섬유 : 2.4g - 지방 : 0.33g - 단백질 : 0.74.. 공감수 12 댓글수 16 2023. 6. 7.
  • 체리 를 먹어야하는 이유 : 체리 가 몸에 미치는 3가지 이점 우리가 보통 체리라고 부르는 이 열매는 사실 버찌라는 이름을 가지고 있습니다. 버찌 (체리)는 나라마다 정의와 언어가 각각 다르며 우리나라에서는 붉고, 알이 앵두보다 두껍고 자두보다 작은 벚나무 속 식물의 열매를 모두 버찌라고 부릅니다. 벚나무 종류에 따라 단맛이 나는 빨간 버찌 (체리) , 신맛이 나는 빨간 버찌 (체리)로 나뉩니다. 버찌 (체리)는 6월 에서 8월 가장 맛있는 시기이며 비타민과 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸 건강에 매우 좋습니다. 버찌 (체리)에 대한 한 영양성분과 버찌 (체리) 효능에 대해 확인해 보세요. 체리효능을 볼수있는 체리 (100g)에 영양성분 2가지 양벚나무 체리 / 신양벚나무 체리 - 열량 : 63kcal / 50kcal - 탄수화물 : 16g / 12.2.. 공감수 19 댓글수 30 2023. 6. 5.
  • 참외 를 먹어야 하는 이유 : 참외 가 몸에 미치는 3가지 이점 여름철 수박과 함께 인기 있는 과일 참외!! 여름철 더위예방에 효과적인 과일 중 하나입니다. 수분함량이 높아 탈수예방 및 체내 수분 보충에 도움을 주고 당도가 높고 비타민이 풍부해 면역력 강화 및 우리 몸 건강에 도움을 많이 주는 과일입니다. 풍부한 수분과 비타민에 비해 열량이 낮아 다이어트에도 최고인 참외!! 영양성분과 참외효능을 확인하시고 올해 여름도 더위로부터 이겨내 보세요. 참외효능을 볼수있는 참외 (100g)에 영양성분 - 열량 : 31kcal - 탄수화물 : 7.42g - 당 : 7.15g - 단백질 : 0.76g - 지방 : 0.17g - 식이섬유 : 0.8g - 나트륨 : 15mg - 칼륨 : 243mg - 철 : 0.2mg - 아연 : 0.1mg - 비타민 A : 15μg - 비타민 C .. 공감수 6 댓글수 8 2023. 6. 5.
  • 꿀 을 먹어야하는 이유 : 꿀 이 몸에 미치는 3가지 이점 꿀이란? 꿀벌이 꽃의 꽃가루를 흡수하고 농축액을 만드는 것을 꿀이라고 합니다. 꿀은 꽃 종류에 따라 맛과 향이 다릅니다. 보통 우리나라에서는 아카시아꿀, 유채꿀, 싸리꿀, 밤꿀, 잡화꿀, 피나무꿀, 감귤꿀, 블루베리꿀 등이 대표적인 꿀입니다. 꿀벌이 꽃의 꽃가루를 흡수해야 하지만 설탕물을 꿀벌에게 먹이도록 장치를 만들어 100% 꿀이 아닌 사양벌꿀을 만들기도 하였습니다. 이런 사양벌꿀이 천연 100% 꿀로 판매가 되어 소비자를 속이는 일들이 많았는데 이를 선별하는 판별기술을 만들어 내어 소비자가 믿고 먹을 수 있도록 판매가 되고 있습니다. 천연 100% 꿀에 효능을 확인해 보세요. 꿀효능을 볼 수 있는 꿀 (100g)에 영양성분 - 열량 : 304kcal - 탄수화물 : 82.12g - 식이섬유 : 0... 공감수 9 댓글수 12 2023. 6. 4.
  • 망고 를 먹어야 하는 이유 : 망고 가 몸에 미친는 3가지 이점 열대과일 망고, 망고맛 하면 어떤 맛을 떠오르시나요? 망고맛 음류와 실제 망고에 맛은 차이가 있습니다. 망고맛 음류는 망고향과 달콤한 맛을 느끼는데 반면 실제 망고는 살짝 덜 단 느낌을 받으실 겁니다. 망고맛 식품은 인공향료 와 첨가물을 사용해 망고향과 맛을 재현하고 설탕 및 당성분을 첨가하기 때문에 실제 망고와 차이가 크게 느껴집니다. 망고맛 음류를 구매하실 때 망고 함량을 보실 수 있는데 100% 망고 함량 음류를 드시면 실제 망고 맛과 비슷합니다. 망고맛 음류 보다 더 맛있고 영양소가 풍부한 망고!! 망고효능을 확인하시고 몸 건강도 챙겨 보세요. 망고효능을 볼수있는 망고 (100g)에 영양성분 - 열량 : 60kcal - 탄수화물 : 15g - 당 : 13.7g - 식이섬유 : 1.6g - 지방 :.. 공감수 14 댓글수 32 2023. 6. 4.
  • 수박 을 먹어야 하는 이유 : 수박 이 몸에 미치는 3가지 이점 무더운 여름 가장 있기 있는 과일!! 수박!! 수박은 상큼한 식감과 달콤한 맛으로 생으로 섭취하지만 주스, 샐러드, 스무디, 아이스크림, 화채 등 다양한 음식으로도 섭취합니다. 여름철 인기 있는 하나는 수분함량이 높아 탈수방지에 도움이 되고 여름철 더위 예방에 뛰어납니다. 다가오는 여름 맛있고 시원한 수박!! 수박이 우리 몸 건강에 주는 효능과 맛있는 수박 고르는 법 을 확인 하시고 이번 여름 더위를 이겨내 보세요.!!! 수박 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 수박효능을 볼 수 있는 수박 (100g)에 영양성분!! - 열량 : 30kcal - 탄수화물 : 7.55g - 당 : 6.2g - 식이섬유 : 0.4g - 지방 : 0.15g - 단백질 : 0.61g - 비타민 A : 28μg - 비타민 .. 공감수 15 댓글수 22 2023. 6. 3.
  • 완두콩 을 먹어야 하는 이유 : 완두콩 이 몸에 미치는 3가지 이점 여러분은 단백질 섭취를 하기 위해 어떤 식단으로 건강한 식습관을 만들고 계신가요? 채식주의자에게 단백질 섭취란 쉬운 일은 아닙니다. 육류섭취, 동물성 단백질 섭취를 대체하기 위해 콩 고기, 콩스테이크 등 많은 대체식품을 개발하고 있습니다. 비건에게 비거니즘이란 모든 동물의 삶을 존중하고 동물의 착취에 반대하는 가치관을 뜻 합니다. 환경과 동물에 대한 존중을 위해선 신념이 아닌 필수적 환경운동으로 바뀌고 있는 지금 식물성 단백질을 높게 섭취할 수 있는 완두콩을 보시고 환경과 동물 존중에 동참해 보세요. 완두콩 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 완두콩효능을 볼수있는 완두콩 (100g)에 영양성분 - 열량 : 81kcal - 탄수화물 : 14.45 g - 당 : 5.67 g - 식이섬유 : 5.1 g.. 공감수 16 댓글수 28 2023. 6. 1.
  • 굴 을 먹어야 하는 이유 : 굴 이 몸에 미치는 3가지 이점 굴은 '바다의 우유' '바다의 소고기' 라고 불릴 정도로 영양소가 풍부합니다. 굴에 맛과 향, 영양성분을 잃지 않기 위해서 소금물로 씻어야 한다는 사실!! '바다의 우유' 라고 불릴 만큼 좋은 굴도 섭취 시기와 주의할 점들 있습니다. 설명드리는 굴효능과 주의사항을 확인하시고 건강한 굴 섭취를 해보세요. 굴 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 굴효능을 볼수있는 굴 (100g)에 영양성분 - 열량 : 198kcal - 지방 : 13g - 콜레스테롤 : 71mg - 나트륨 : 417mg - 칼륨 : 244mg - 탄수화물 : 12g - 단백질 : 9g - 칼슘 : 62mg - 철분 : 7mg - 마그네슘 : 58mg - 비타민 B6 : 0.1mg - 비타민 C : 3.8mg 굴효능 , 굴이 몸에 미치는.. 공감수 17 댓글수 27 2023. 5. 31.
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