도라지 를 먹어야 하는 이유 : 도라지 가 몸에 미치는 3가지 이점
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도라지는 초롱꽃 과에 속하는 꽃 입니다.
우리가 먹는 도라지는 도라지 꽃의 뿌리로 식용 및 한방에서 약재로 사용하며 도라지 뿌리는 사포닌이 많이 포함되어 있어 생약으로 이용되고 칼슘, 섬유질, 철분, 무기질, 단백질, 비타민 등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 진통, 진정, 해열 작용까지 효능 또한 다양한 도라지!! 도라지 영양성분과 도라지 효능에 대해 확인해 보세요.!!
도라지 꽃 꽃말
도라지 꽃의 꽃말은 영원한 사랑
영원한 사랑이라는 꽃말이 전해진 이야기!!
도라지라는 아름다운 처녀가 약혼자를 기다리며 오랜 세월을 보냈고 죽을 때까지 기다리다 약혼자를 만나지 못하고 죽음을 맞이해 그 자리에서 꽃이 되었다. 그래서 도라지의 꽃말은 '영원한 사랑'이라고 전해져 내려왔다고 합니다.
도라지효능을 알 수 있는 도라지 (100g)에 영양성분
- 열량 : 82kcal
- 탄수화물 : 19.02g
- 당 : 0.53g
- 단백질 : 2.15g
- 지방 : 0.1g
- 포화지방 : 0.028g
- 다불포화지방 : 0.035g
- 불포화지방 : 0.009g
- 콜레스테롤 0mg
- 식이섬유 : 3g
- 나트륨 : 18mg
- 칼륨 : 447mg
- 칼슘 : 10mg
- 비타민 C : 2mg
- 인 : 34mg
- 철분 : 1.5mg
- 비타민 A : 217IU
- 비타민 B1 : 0.08mg
- 비타민 B2 : 0.13mg
- 비타민 B12 : 0.6mg
도라지 효능, 도라지가 몸에 미치는 3가지 이점
1. 호흡기 건강
도라지효능 첫 번째 호흡기 건강 입니다.
도라지 뿌리는 한약재로 많이 사용하며 풍부한 사포닌 성분이 기관지의 분비기능을 활성화시켜 가래, 기침, 염증 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
2. 피부 염증 개선
도라지효능 두 번째 피부 염증 개선 입니다.
도라지 뿌리는 항염증 효과와 사포닌 및 플라보노이드와 같은 항산화 화합물이 들어 있습니다. 여드름, 습진, 피부염 등 개선하고 개선하는데 효과를 받을 수 있습니다. 또한 피부 보습 및 진정 효과가 있어 건조하거나 민감한 피부에 좋습니다.
3. 콜레스테롤 개선
도라지효능 세 번째 콜레스테롤 개선 입니다.
도라지 뿌리는 콜레스테롤 LDL을 낮추는데 도움을 줍니다. 사포닌 및 플라보노이드와 같은 항산화 물질 성분을 통해 염증을 줄여 콜레스테롤 개선에 도움을 받을 수 있으며 풍부한 식이섬유 섭취로 혈류 흡수를 방지하고 배설을 촉진하여 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 받을 수 있습니다.