728x90 반응형 FOOD69 파인애플 을 먹어야 하는 이유 : 파인애플이 몸에 미치는 3가지 이점 파인애플은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 파인애플 조각 (165g) 영양성분은 아래와 같습니다. 파인애플 (165g) 에 영양성분 표시사항 - 칼로리: 82 - 단백질: 1g - 탄수화물: 22g - 섬유질: 2g - 비타민 C: 1일 섭취량(DV)의 131% - 비타민 B6: DV의 9% - 티아민: DV의 9% - 리보플라빈: DV의 5% - 엽산: DV의 7% - 칼륨: DV의 7% - 마그네슘 : DV의 5% - 칼슘: DV의 2% - 철 : DV의 3% 파인애플이 몸에 미치는 3가지 이점 1. 항염증제 파인애플에는 체내에서 항염효과에 좋은 브로멜라인이라는 소화 효소 그룹이 포합 되어 있습니다. 브로멜라인은 골관절염 및 천식과 같은 염증을 줄이는데 효과적입니다. 2. 변비예방 파인.. 2023. 5. 3. 골드키위 를 먹어야 하는 이유 : 골드키위 가 몸에 미치는 3가지 이점 골드 키위는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 과일로 녹색 키위보다 더 높은 단맛을 가지고 있습니다. 골드키위 1개 (69g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 골든키위 (100g) 영양성분 표시사항 - 칼로리: 60 - 탄수화물: 14g - 섬유질: 2g - 단백질: 1g - 지방: 0.3g - 비타민 C: 1일 섭취량(DV)의 117% - 비타민 E: DV의 4% - 칼륨: DV의 6% - 구리: DV의 8% 골드 키위가 몸에 미치는 3가지 이점 1. 소화 건강 골드 키위는 소화건강에 도음을 주는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 규칙적인 배변활동을 도와주며 변비예방에 도움을 줍니다. 골드 키위는 섬유질 외에도 악티니딘이라닌 효소가 포함되어 있어 단백질을 분해하는데 도움을 줍니다. 육류 및 유제품과 같이 단백질이.. 2023. 5. 3. 딸기 를 먹어야 하는 이유 : 딸기가 몸에 미치는 3가지 이점 딸기는 저칼로리, 영양 밀도가 높은 과일입니다. 적은 칼로리를 포함하면서 많은 비타민, 미네랄 이 풍부합니다. 딸기 한 컵 (150g) 기준 영양성분은 아래와 같습니다. 딸기 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 칼로리: 49 - 탄수화물: 12g - 섬유질: 3g - 단백질: 1그램 - 지방: 0.5g - 비타민 C: 일일섭취량(DV)의 149% - 망간: DV의 29% - 엽산: DV의 6% - 칼륨: DV의 5% - 마그네슘 : DV의 4% 딸기가 몸에 미치는 3가지 이점 1. 혈압 낮추기 고혈압은 심장 질환 과 뇌졸중을 유발합니다. 딸기는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다, 혈압을 낮추기 위해서는 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘려야 하는데 딸기에 칼륨이 풍부하여 고혈압 환자에게 도.. 2023. 5. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 728x90 반응형
