애호박 을 먹어야 하는 이유 : 애호박 이 몸에 미치는 3가지 이점

애호박은 덜 자란 아기호박을 표현하는 명칭이라는 사실 알고 계셨나요.? 아기호박은 여름철에도 말라죽지 않는 생명력을 자랑합니다. 애호박효능을 확인 하시고 우리 몸 건강도 말라죽지 않는 애호박처럼 오래오래 건강을 챙겨 보세요.

애호박 (100g) 에 영양성분은 아래와 같습니다

 

 

 

 

 

 

애호박 무침 / 애호박단면 먹음직스럽다.

 

애호박효능 을 볼 수 있는 애호박 (100g)에 영양성분

- 열량 : 16kcal
- 지방 : 0.3g
- 콜레스테롤 : 0 mg
- 나트륨 : 8mg
- 칼륨 : 261mg
- 탄수화물 : 3.1g
- 식이섬유 : 1g
- 당 : 2.5g
- 단백질 : 1.2g
- 비타민 C : 17.9mg
- 비타민 B6 : 0.2mg
- 철분 : 0.4mg
- 마그네슘 : 18mg
- 칼슘 : 16mg

 

 

 

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애호박효능 , 애호박이 몸에 미치는 3가지 이점

 

 

1. 노화방지 및 피부건강

애호박효능 첫번째 노화방지 및 피부건강

애호박에 비타민 C , 비타민 E 풍부해 콜라겐 생성을 촉진, 활성산소로 부터 피부를 보호해 주고 피부 잡티 생김방지를 통해 깨끗한 피부를 유지해 줍니다, 또한 피부세포의 재생을 촉진시켜 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 수분공급 과 더위예방

애호박효능 두번째 수분공급과 더위예방

애호박은 더위속에서도 말라죽지 않을 정도로 생명력이 강하다고 말씀드렸는데 애호박에 수분은 95% 로 수분이 많습니다. 수분보충을 통한 체온조절, 소화도움, 신체기능을 유지해 주고 더위 속 애호박이 갈증을 해소시켜 줄 수 있습니다.

 

 

3. 눈건강

애호박효능 세번쨰 눈건강

애호박에서 발견되는 루테인 및 제아잔틴과 같은 카로티노이드는 건강한 시력을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 황반변성과 백내장 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

날이 더워지고 있는 지금 갈증과 지침, 자외선으로 인한 피부손상등 더 관리하고 건강한 식생활을 만들 시기가 온 것 같습니다. 더위에 강한 수분이 풍부한 애호박으로 더위와 건강 지친 하루 속 행복함을 찾아보세요. 애호박은 다양하게 섭취가 가능합니다. 생으로 섭취할 수 있고, 무침, 볶음, 수프 등 여러 다양한 요리에 사용하여 몸건강을 챙겨보세요. ^^