딸꾹질 '이것' 만 알아두자 !!

딸꾹질이 갑자기 왜 일어나는지 알고 계신가요? 

딸꾹질이 왜 일어나고 빨리 멈추는데 어떤 방법이 있는지 아래에 글을 통해 확인해 보세요. 

 

 

 

 

 

 

딸국질이 안멈춰요..

 

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딸꾹질 원인 : 딸꾹질을 유발하는 3가지

 

1. 급격한 온도변화

더운 환경에서 추운 환경으로 또는 반대로 급격한 온도 변화는 횡격막을 자극해 딸꾹질을 유발합니다.

 

2. 공기 삼키기

껌이나 담배를 피우는 동안 과도한 공기가 유입돼서 딸꾹질을 유발합니다.

 

3. 빨리 먹거나 마시는 행동

음식이나 음료를 빨리 섭취하면 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

딸꾹질 멈추기 :  빨리 멈추는 방법 3가지

 

1. 무릎을 가슴 쪽으로 당기기

의자나 침대 가장자리에 앉아 몸을 앞으로 숙이고 무릅을 가슴쪽으로 당깁니다. 가슴 쪽에 부드러운 압력이 가해셔 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다.

 

2. 레몬 및 식초 먹기

신맛을 이용해 반사작용을 유발하고 신맛에 집중시켜 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다.

 

3. 숨 참으며 물 마시기

숨을 싶게 들이마시고 참으면 횡격막을 조절해 딸꾹질 주기를 방해합니다. 이러한 과정 중 물을 마시면 삼키는 과정중 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추는데 효과를 줍니다.

 

 

 

 

 

 

호흡기건강에 좋은 음식 3가지 

 

1. 지방이 많은 생선

호흡기건강에 좋은 지방이 많은 생선

연어, 고등어 등 지방이 많은 생선에 오메가-3 지방산 이 풍부합니다. 항염증 특성을 가지고 있어 호흡기 질환에 많은 도움을 줍니다.

 

2. 마늘과 양파

호흡기건강에 좋은 마늘 과 양파

향기로운 야채에는 호흡기 건강을 향상해 주고 항균 및 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

 

3. 물과 녹차

호흡기건강에 좋은 물 과 녹차

녹차에는 폐를 보호하고 호흡기건강을 증진시켜 주는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 수분을 유지는 호흡기 건강에 중요합니다. 기도가 촉촉하게 유지되고 점액을 묽게 유지하여 호흡을 쉽게 할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

딸꾹질이 생기는 원인, 딸꾹질을 멈추는 효과적인 방법, 호흡기에 좋은 식품에 대해 잘 읽어보셨나요.? 딸꾹질을 하게 되면 신경 쓰이게 되고 딸꾹질에 집중하게 되면 멈추는 시간이 오래 걸립니다. 최대한 딸꾹질에 집중하는 것이 아닌 다른 곳에 집중을 하시고 딸꾹질 때문에 괴로운 일이 없으셨으면 좋겠습니다.