방귀냄새 '이것' 만 알아두자 !!

방귀냄새는 방독면으로도 못 막는 사실 알고 계셨나요?  방귀를 뀌는 것과 냄새가 나는 것은 당연한 생리현상입니다. 생리현상인 방귀를 참는다면 질소로 인해 문제가 될 수 있습니다. 질소는 장에서 흡수가 어려워 배출되지 않으면 계속 축적되고 대장을 부풀게 만들기 때문입니다. 생리현상인 방귀를 없애는 방법은 없지만 쫌 더 냄새가 나지 않도록 건강한 식습관을 통해 만들 수 있습니다. 방귀를 뀌는 원인과 냄새가 독한 이유 그리고 방귀냄새를 순화시켜 줄 수 있는 음식에 대해 확인해 보세요.!!

 

 

 

 

 

 

지독한 방귀냄새 없애보자 !

 

 

 

728x90

 

 

 

방귀를 뀌는 이유  3가지!!

 

 

1. 탄수화물 식단

탄수화물은 소화과정이 어렵습니다.  탄수화물이 많은 식품이 대장에 도달하면 박테리아가 음식 분해를 하고 가스가 많이 생성된 방귀로 분출되게 됩니다. 예를 들면 보리밥을 먹었을 때 방귀가 마려운 상황 등이 있습니다.

 

 

2. 장 세균

우리 몸속 장에는 소화과정을 돕는 많은 세균들이 있습니다. 박테리아는 특정 식품성분을 분해할 때 가스를 생성시켜 방귀를 유발시킵니다.

 

 

3. 소화

우리가 섭취한 식품을 소화시키는 과정에서 수소, 메탄, 이산화탄소 와 같은 가스가 생성되고 이러한 가스가 방귀로 분출 됩니다.

 

 

 

 

 

 

방귀냄새가 독한 이유 3가지!!

 

 

1. 유황이 풍부한 식품섭취

방귀의 악취는 황화수소, 메틸 메르캅탄 및 디메틸 황화물과 같은 황 함유 화합물이 원인입니다. 황 화합물은 소화계의 박테리아가 황을 함유한 단백질을 분해 할 때 생성됩니다. 유황이 풍부한 야채는 양배추, 양파, 브로콜리 등이 있습니다.

 

 

2. 단백질이 풍부한 식품섭취

단백질 함량이 높은 식품을 소화하는 동안 형성되는 스카톨과 인돌은 악취, 독한 냄새가 나며 불쾌한 방귀냄새를 유발합니다.

 

 

3. 소화 장애

소화장애는 장내 세균의 구성을 변경하거나 영양소의 소화 및 흡수에 악영향을 줍니다. 소화장애가 장내 불균형을 만들고 가스를 생성시켜 악취가 나는 방귀를 분출시킵니다.

 

 

 

 

 

 

방귀 냄새를 순화시켜주는 식품 3가지!!

 

 

1. 요거트

프로바이오틱이 풍부한 여거트는 건강한 장내 세균을 만들고 악취가 나는 가스생성을 줄여 줍니다.

 

 

2. 계피

계피는 방귀냄새에 불쾌한 악취를 줄이는데 도움이 되는 향신료입니다. 계피는 독특하고 좋은 향을 내는 신남알데히드 와 같은 방향족 화합물이 포함되어 있고 항균성이 있어 장에서 악취를 유발하는 박테리아의 활동을 줄여 방귀냄새를 순화시켜 줍니다.

 

 

3. 상추

상추는 엽력소가 풍부한 초록잎 체소입니다. 엽록소는 탈취 특성이 있고 불쾌한 냄새를 유발하는 화합물을 중화시켜 줍니다. 소화과정 중 악취를 유발하는 물질의 농도를 줄여주고 방귀냄새를 순화시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

방귀를 뀌게 되는 이유와 냄새가 독한 이유, 냄새를 순화시켜줄 수 있는 식품에 대해 확인해보셨나요?  방귀를 뀌는 것은 어쩔 수 없는 생리현상입니다. 방귀를 참았을 때 가스가 축적 되고 장이 부풀어 복부통증을 유발합니다. 또한 배출되지 못한 가스로 인해 소화 불량 및 합병증이 생길 수 있습니다. 방귀에 대한 내용을 확인하셨다면 독한 냄새를 두려워 참지 말고 자신 있게 방귀를 뀌셨으면 좋겠습니다.