숙취해소 '이것' 만 알아두자 !!

숙취란?음주 후에 나타나는 불쾌한 신체적, 정신적 상태를 말합니다. 음주 후 알코올이 우리 몸에서 분해 되는 과정에서 독성물질이 생성되고 숙취 증상을 유발시키는데 주로 두통, 어지러움, 구토, 복통, 메스꺼움 등을 나타냅니다. 과도한 음주로 인해 발생되는 숙취는 일상생활에 불편함을 끼치며 몸 건강에 악영향을 주기에 기분 좋은 술자리, 몸 건강을 위해 적당한 음주를 권장드립니다.

 

우리가 술을 마실 때 "주량이 늘었다."라는 말을 많이 하시는데 "주량이 늘었다, "라는 표현은 정말 주량이 늘은 것이 아니라 우리 몸속 해독 과정이 마비가 되어 느끼지 못하기 때문에 더 마실 수 있는 것을 뜻 한다고 합니다. 주량을 늘리기 위해 음주를 하는 행위는 더욱 몸을 망가트리는 행위입니다. 숙취 원인과 빠른 숙취해소에 대해 확인하시고 몸 건강을 챙겨 보세요.!!

 

 

 

 

 

 

728x90

 

 

숙취해소 이것 만 알아두자

 

 

728x90

 

 

숙취원인 증상을 악화시키는 3가지!!

 

 

1. 탈수증상

숙취원인 첫 번째 수분 부족 입니다.

알코올이 우리 몸에 먼저 수분보다 먼저 흡수가 이루어집니다. 이 과정에서 수분배출을 더 작용시키고 탈수 증상을 유발시킵니다. 우리 몸속 수분이 감소되어 숙취 증상을 더욱 악화시킵니다.

 

 

2. 알코올 변화

숙취원인 두 번째 아세트알데히드 독성물질 입니다.

알코올은 간에서 변화되며 이 과정에서 아세트알데히드라는 독성물질로 분해됩니다, 아세트알데히드 독성물질은 숙취를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

 

 

3. 염증반응

숙취원인 세 번째 염증 입니다.

알코올은 우리 몸속 면역기능을 망가 트리고 염증반응을 유발시킵니다. 이런 과정 중 숙취증상이 더욱 악화됩니다.

 

 

 

 

 

 

빠른 숙취해소 방법!!

 

 

1. 수분섭취 ( 자기 전 물 섭취 )

빠른 숙취해소 첫 번째 수분섭취 입니다.

알코올이 먼저 흡수되 수분흡수를 방해하고 탈수 현상이 나타나 증상을 악화시키는데 활동을 끝내고 자기 전에 수분섭취를 충분히 , 과하게 섭취하고 자면 자는 동안 물 흡수량을 증가시켜 독소제거에 도움을 줍니다. 음주 후 물을 마시는 것은 매우 어려운 일입니다. 몸에서 흡수가 잘 안 되기 때문에 힘들 수 있는데 1L 정도에 물을 섭취 후 주무시면 숙취해소가 빨리 됩니다.

 

 

2. 이온음류섭취

빠른 숙취해소 두 번째 이온음류섭취 입니다.

수분 섭취와 더불어 알코올로 흡수되지 못했던 전해질 ( 칼륨, 나트륨, 마그네슘 )을 공급해 빠른 숙취해소를 도와줍니다.

 

 

3. 음주 다음날 맵고 자극적인 음식 피하기

빠른 숙취해소 세 번째 고단백, 수분 섭취 입니다.

음주 후 맵고 자극적인 라면이나 , 짬뽕 등은 피해야 합니다. 음주로 인한 위 운동 촉진과 위 소화장애 등으로 구토 증상이 있으셨다면 더욱 피하셔야 합니다, 맵고 자극적인  음식이 위에 더 부담을 주기 때문입니다. 음주 후 다음날엔 수분이 많은 음식, 단백질이 높은 식품을 섭취해야 합니다.