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산딸기 를 먹어야 하는 이유 : 산딸기 가 몸에 미치는 3가지 이점 산딸기란? 장미목 장미과에 속하는 열매로 다른 이름은 '나무딸기'라고 불린다. 외국에선 '숲 속에서 잘 자라는 식물로 식용가능한 알록달록한 작은 열매'를 베리 (berry)라고 부르며 산딸기는 라즈베리 (Raspberry)라고 부른다. 초여름 6월 ~ 7월에 산을 걷다 보면 산딸기가 달린 것을 볼 수 있으며 우리나라에서는 경상남도 김해시 등지에 많이 생산되고 있다. 작은 열매 산딸기가 우리 몸 건강에 어떤 영향을 주는지 확인해 보세요. 산딸기효능을 볼 수 있는 산딸기 (100g)에 영양성분!! - 열량 : 32kcal - 탄수화물 : 7.7g - 당 : 4.9g - 식이섬유 : 2g - 단백질 : 0.7g - 지방 : 0.3g - 콜레스테롤 : 0mg - 나트륨 : 1mg - 칼륨 : 152mg - 비타.. 2023. 6. 12.
60대 노년기 꼭 필요한 영양소 '이것' 만 알아두자 !! 60대 노년기에 들어서면 골다공증과 치매 및 인지능력 저하, 골격약화, 근육량감소 등 신체기능이 저하되며 노화로 인한 각종 질병에 걸릴 확률이 증가합니다. 건강관리를 잘하여 60대 노년기를 맞이하기 전 미리 예방하고 노년기라도 건강한 식습관으로 질병으로부터 몸을 보호하고 관리한다면 각종 노화로 인한 질병 및 신체기능 저하에 대한 예방을 할 수 있습니다. 60대 노년기에 꼭 필요한 영양소와 꼭 먹어야 할 식품들을 확인하고 몸건강도 챙겨 보세요. 60대 노년기에 꼭 먹어야할 영양소!! 1. 오메가-3 지방산 뇌건강 및 심장건강 오메가-3 지방산은 뇌건강 과 심장건강 및 염증감소에 도움을 줍니다. 노년기에는 알츠하이머 와 같은 치매증상에 대한 예방과 심장병에 대한 예방이 필수 적입니다. 오메가-3 지방산 영양.. 2023. 6. 12.
식품, 의학 꿈나무들 식약처로 모여라 !! 식품의약품안전처는 전국 중, 고등학생을 대상으로 식의약 안전습관을 배우고 일상생활에서 실천하며 제 12기 식의약 영리더를 2023년 06월 12일 부터 ~ 30일 까지 모집 합니다. 식의약영리더 모집 모집일정 - 지원기간 : 2023년 06월 12일 (월) ~ 2023년 06월 30일 (금) 까지 - 심사기간 : 2023년 07월 03일 (월) ~ 2023년 07월 06일 (목) 까지 - 최종발표 : 2023년 07월 07일 (금) 모집대상 - 전국 중학생 , 고등학생 우대사항 - 개인 SNS 운영 및 콘텐츠 제작 유경험자 - 공공기간 서포터즈 또는 기자단 활동 경험자 - 식의약 관련 업종 희망자 활동혜택 - 식품의약품안전처장 수료증 제공 - 봉사시간 4시간 부여 신청방법 !! 아래 사이트를 참조 , 사.. 2023. 6. 12.
40~50대 중장년층 꼭 필요한 영양소 '이것' 만 알아두자 !! 40~50대 중장년층은 호르몬 변화로 인해 남, 녀 모두 갱년기가 찾아오는 시기입니다. 갱년기가 찾아오면 수면장애, 피로, 감정조절문제, 우울감 등 나타납니다. 중장년층 여성은 폐경이 오는 시기이며 골다공증에 걸릴 위험이 증가됩니다. 중장년층 여성은 특히 골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 마그네슘 섭취가 필수이며 , 중장년층 남성은 남성호르몬인 테스토스테론 생성을 돕는 식품 섭취가 도움을 줍니다. 중장년층에 활력과 몸 건강을 지키기 위해 필요한 영양소를 확인하고 건강한 식습관을 만들어 노년기를 대비해 보세요.!! 40~50대 중장년층 에게 꼭 필요한 영양소!! 1. 마그네슘 및 칼슘 뼈건강 및 심혈관건강 칼슘과 마그네슘은 뼈, 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 노년기에 뼈가 약해지며 골다공증.. 2023. 6. 11.
<로또> 1072회 예상번호 로또 1072회 무료예상번호 로또 1072회 예상번호 1072회 로또 예상번호 1072회 로또 무료예상번호 로또 1072회 행운숫자 로또예상번호 로또 예상번호 로또 1072회 로또는 독립시행 확률이라 예측에는 의미가 없습니다. 기대와 재미로 봐주세요. 로또예상번호 사이트를 통해 가상에 숫자를 정해드린 글 입니다. 매주 일요일 무료 번호를 공유해드리고 있습니다. 유료사이트를 이용하시기 힘드시거나 재미로 로또를 구매하신다면 매주 무료번호를 확인 하시고 1등 행운에 주인공이 되셨으면 좋겠습니다. ※ 로또 1071회 당첨번호 로또 1072회 예상번호 1. 6 , 11 , 18 , 21 , 32 , 33 2. 4 , 9 , 13 , 14 , 24 , 27 3. 7 , 12 , 16 , 29 , 36 , 44 4... 2023. 6. 10.
새송이버섯 을 먹어야하는 이유 : 새송이버섯 이 몸에 미치는 3가지 이점 새송이버섯은 길고 흰 줄무늬가 있는 느타리버섯과 에 속하는 버섯입니다. 새송이버섯 이름에 유래는 참새가 펼쳐진 날개와 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 여러 가지 요리에도 잘 어울리는 새송이버섯효능에 대해 확인해 보세요. 새송이버섯효능을 볼 수 있는 새송이버섯 (100g)에 영양성분 - 열량 : 22kcal - 탄수화물 : 3.3g - 단백질 : 3.6g - 지방 : 0.4g - 식이섬유 : 1.6g - 비타민 B1 : 0.03mg - 비타민 B2 : 0.29mg - 비타민 B3 : 3.2mg - 비타민 B5 : 0.7mg - 비타민 B6 : 0.08mg - 비타민 D : 0.2μg - 비타민 E : 0.43mg - 비타민 K : 7.9μg - 엽산 : 40μg - 칼슘 : 2mg - 철 : 0.5mg .. 2023. 6. 10.
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