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새우 를 먹어야 하는 이유 : 새우 가 몸에 미치는 3가지 이점 새우를 굽거나 삶았을 때 빨간색으로 변하는 이유를 알고 계신가요? 새우를 굽거나 삶으면 아스타잔틴이라는 성분이 분리되는데 이 성분은 빨간색을 나타냅니다. 평상시에 빨간색이 안 보이는 이유는 아스타잔틴 에스테르라는 결합 상태로 있다가 열을 가했을 때 아스타잔틴 에스테르가 분해되어 아스타잔틴이 방출되고 빨간색이 보이게 되는 것입니다. 맛도 좋고 색도 이쁜 새우, 새우효능을 확인해 보세요. 새우 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 새우효능을 볼 수 있는 새우 (100g)에 영양성분 - 열량 : 106kcal - 탄수화물 : 0.91g - 당 : 0g - 단백질 : 20.31g - 지방 : 1.73g - 콜레스테롤 : 152mg - 식이섬유 : 0g - 나트륨 : 148mg - 칼륨 : 185mg - 비.. 2023. 5. 30.
감자 를 먹어야 하는 이유 : 감자 가 몸에 미치는 3가지 이점 감자 수확시기 6월이 다가왔습니다. 감자에도 독성성분이 있다는 사실 알고 계셨나요? 감자에 독성성분은 솔라닌이라고 하고 섭취했을 때 구토, 식중독, 현기증 , 피부 간지러움 , 심할 경우 호흡곤란까지 유발한다는 사실!! 감자를 먹을 때 독성성분을 제거하고 잘 먹는 방법과 감자가 우리 몸 건강에 주는 감자효능에 대해 확인해 보세요. 감자효능을 볼수있는 감자 (100g)에 영양성분 - 열량 : 66kcal - 탄수화물 : 14.77g - 당 : 1.03g - 단백질 : 1.56g - 지방 : 0.09g - 콜레스테롤 : 0mg - 식이섬유 : 2.2g - 나트륨 : 25mg - 칼륨 : 371mg - 칼슘 : 3mg - 비타민 C : 18mg - 비타민 B1 : 0.17mg - 비타민 B2 : 0.04mg .. 2023. 5. 30.
방귀냄새 '이것' 만 알아두자 !! 방귀냄새는 방독면으로도 못 막는 사실 알고 계셨나요? 방귀를 뀌는 것과 냄새가 나는 것은 당연한 생리현상입니다. 생리현상인 방귀를 참는다면 질소로 인해 문제가 될 수 있습니다. 질소는 장에서 흡수가 어려워 배출되지 않으면 계속 축적되고 대장을 부풀게 만들기 때문입니다. 생리현상인 방귀를 없애는 방법은 없지만 쫌 더 냄새가 나지 않도록 건강한 식습관을 통해 만들 수 있습니다. 방귀를 뀌는 원인과 냄새가 독한 이유 그리고 방귀냄새를 순화시켜 줄 수 있는 음식에 대해 확인해 보세요.!! 방귀를 뀌는 이유 3가지!! 1. 탄수화물 식단 탄수화물은 소화과정이 어렵습니다. 탄수화물이 많은 식품이 대장에 도달하면 박테리아가 음식 분해를 하고 가스가 많이 생성된 방귀로 분출되게 됩니다. 예를 들면 보리밥을 먹었을 때 .. 2023. 5. 29.
성적욕구 '이것' 만 알아두자 !! 성적욕구는 성행위에 대한 갈망, 욕망의 일종으로 생존, 애착, 쾌락, 행복 등 영향을 주는 우리 인간에 기본 본능 중 하나입니다. 성욕은 인간의 기본욕구 중 수면욕, 식욕, 성욕을 묶어서 언급을 하지만 성욕은 본능에 가깝다. 라는 표현을 사용한다고 합니다. 동물에 본능, 인간에 본능 성욕을 향상해주는 식품이 무엇이 있는지 확인해보세요. 추가적으로 마지막 글은 성욕 감소에 대한 글도 있으니 끝까지 읽어주세요. 성적욕구 향상에 도움을 주는 식품 3가지 !! 1. 굴, 조개 등 조개류 굴 , 조개 같은 조개류는 테스토스테론 생산과 성건강에 좋은 아연이 풍부합니다. 테스토스테론은 남성 호르몬으로 고환이나 전립선, 남성의 생식기관 발달에 중요한 역할을 합니다. 2. 콩, 두부 등 콩류 식품 콩, 두부와 같은 콩류.. 2023. 5. 28.
다이어트 '이것' 만 알아두자 !! 다이어트에 최고 효과는 '지방연소'입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 중요시합니다. 하지만 식품에 신진대사 촉진과 식욕을 줄이는 효과, 필수영양소를 섭취함으로써 다이어트 목표까지 효과적으로 쉽게 이룰 수 있습니다. 지방연소에 효과적인 식품, 다이어트에 효과적인 식품을 확인하시고 다이어트 목표를 성공해 보세요. 지방연소에 효과적인 운동!! 1. 유산소 운동 지방연소 첫 번째 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동으로는 걷기 , 달리기 , 자전거 타기 , 수영 등이 있고 심박수를 높이고 장기간유지해 지방연소에 효과적입니다. 2. 인터벌 트레이닝 지방연소 두 번째 운동은 인터벌 트레이닝입니다. 인터벌 트레이닝이란 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 하는 운동입니다. 유산소 운동과 통합하여 진.. 2023. 5. 28.
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