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대파 를 먹어야 하는 이유 : 대파 가 몸에 미치는 3가지 이점 서양사람은 우리나라에서 먹는 대파를 먹지 않는 사실 알고 계셨나요? 서양사람은 리크라는 부추 속의 재배식물을 먹습니다. 대파에 시원한 맛! 육수를 내거나, 국, 찌개에 넣어 감칠맛과 풍미가 좋아지는데 "시원하다"라고 표현합니다. 대파효능, 풍미와 감칠맛이 풍부한 대파가 우리 몸 건강에 주는 효과를 확인해 보세요. 대파 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 대파효능을 볼수 있는 대파 (100g)에 영양성분 - 열량 : 34kcal - 탄수화물 : 6.5g - 당분 : 2.18g - 식이섬유 : 2.4g - 지방 : 0.4g - 단백질 : 1.9g - 비타민 B1 : 0.05mg - 비타민 B2 : 0.09mg - 비타민 B3 : 0.4mg - 비타민 B5 : 0.169mg - 비타민 B6 : 0.07.. 2023. 5. 24.
콩나물 을 먹어야 하는 이유 : 콩나물 이 몸에 미치는 3가지 이점 콩나물과 숙주나물에 차이점을 알고 계신가요? 콩나물은 콩에서 싹이 난것 , 숙주나물은 녹두에서 싹이 난 것을 말합니다. 콩나물의 머리 부분은 동그랗고 단단한 반면 숙주나물은 머리가 약하고 녹색을 띠는 것이 있습니다. 비슷한 생김새를 가지고 있지만 둘에 영양성분은 차이점이 있으며 이번엔 콩나물에 대해 알려드리겠습니다. 콩나물 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 콩나물 (100g)에 영양성분 표시사항 - 열량 : 29kcal - 탄수화물 : 4.69g - 당 : 1.84g - 단백질 : 3.59g - 지방 : 048g - 콜레스테롤 : 0mg - 식이섬유 : 2.2g - 나트륨 : 6mg - 칼륨 : 108mg - 칼슘 : 31mg - 비타민 C : 8.2mg 콩나물 이 몸에 미치는 3가지 이점 1... 2023. 5. 23.
고사리 를 먹어야 하는 이유 : 고사리 가 몸에 미치는 3가지 이점 고사리는 산에서 나는 소고기라는 별명을 가지고 있습니다. 이런 별명을 가지고 있는 것 고사리 꼭 건강에 좋은 영향만 줄 것 같지만 고사리는 독성이 있기 때문에 먹는 방법에 대해 알고 섭취를 해야 합니다. 고사리를 먹어야 하는 이유와 건강에 그리고 고사리 섭취 방법까지 확인해 보세요. 고사리 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 고사리 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 열량 : 34kcal - 탄수화물 : 5.54g - 단백질 : 4.55g - 지방 : 0.4g - 콜레스테롤 : 0mg - 나트륨 : 1mg - 칼륨 : 370mg - 칼슘 : 14mg / 뿌리에는 칼슘 : 592mg - 비타민 C : 26mg - 비타민 A : 34μg - 비타민 B1 : 0.07mg - 비타민 B2 : 0.1mg.. 2023. 5. 23.
바나나 를 먹어야 하는 이유 : 바나나 가 몸에 미치는 3가지 이점 열대지방 과일 바나나 많이 좋아하시나요.? 바나나는 마트에만 가도 자주 볼 수 있는 과일이 되었습니다. 지구 온도가 높아져서 우리나라에서도 바나나를 수확하고 있는 것을 알고 계셨나요? 쉽게 먹을 수 있는 바나나가 우리 몸 건강에 얼마나 좋은지 확인해 보세요. 바나나 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 바나나 (100g) 에 영양성분 표시사항 - 열량 : 89kacl - 탄수화물 : 22.84g - 당 : 12.23g - 식이섬유 : 2.6g - 지방 : 0.33g - 단백질 : 1.09g - 비타민 B1 : 0.031mg - 비타민 B2 : 0.073mg - 비타민 B3 : 0.665mg - 비타민 B5 : 0.334mg - 비타민 B6 : 0.4mg - 엽산 : 20μg - 콜린 : 9.8mg .. 2023. 5. 22.
만성피로 '이것' 만 알아두자 !! 피로가 휴식으로도 회복되지 않고 특별한 원인 질환이 없이 피로가 6개월 이상 지속, 반복된다면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다. 만성피로 증후군 증상이 지속되면 일상생활에 까지 지장이 되기 때문에 만성피로증후군이 어떤 것인지 확인하고 예방할 수 있는 방법이 무엇인지 확인해 보세요. 만성피로증후군 이란? 피곤함이 특별한 원인 질환 없이 상태를 확인해도 설명되지 않고 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 영향을 미치는 상태를 말합니다. 피로감을 표현하는 사람들 중에 5% 정도는 만성피로증후군이라고 합니다. 보통 우울증과 과도한 스트레스로 인해 나타난다고 알려져 있습니다. 피곤한 이유 피로는 과로, 수면부족, 임신, 생리적 원인, 스트레스, 우울증, 불안증, 정신적 원인, 질환 등이 .. 2023. 5. 22.
코골이 치료 '이것' 만 알아두자 !! 코골이 치료! 한밤중 시끄러운 코골이! 옆사람에게 피해를 주고 있으신가요? 심한 코골이 방치하지 마시고 코골이 완화 방법과 수면에 좋은 식품에 대해 정보도 확인해 보세요. 심한 코골이 방치하지 말아야 하는 이유!! ‘심한 코골이’ 방치하지 말아야 하는 이유 ”시끄러워서 너랑 같은 방에서 안 잘 거야!!!“ 이런 핀잔을 듣는 사람들의 이유‧‧‧ 드르렁~ 컥! 컥! 드르렁~ 컥! 컥! ‘심한 코골이’ ※ 한밤 중 천둥치는 심한 코골이 단순히 구박 받을 소 iryan.kr 코골이를 방치하게 될 경우 수면 후호흡증으로 이어질 수 있어 조심해야 합니다. 산소 공급에 문제가 생겨 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심장 질환과 뇌혈관 질환이 발생할 위험도가 높아집니다. 자세한 내용은 사이트를 통해 확인해보세요. 코골이 .. 2023. 5. 22.
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