728x90 반응형 분류 전체보기179 수박 을 먹어야 하는 이유 : 수박 이 몸에 미치는 3가지 이점 무더운 여름 가장 있기 있는 과일!! 수박!! 수박은 상큼한 식감과 달콤한 맛으로 생으로 섭취하지만 주스, 샐러드, 스무디, 아이스크림, 화채 등 다양한 음식으로도 섭취합니다. 여름철 인기 있는 하나는 수분함량이 높아 탈수방지에 도움이 되고 여름철 더위 예방에 뛰어납니다. 다가오는 여름 맛있고 시원한 수박!! 수박이 우리 몸 건강에 주는 효능과 맛있는 수박 고르는 법 을 확인 하시고 이번 여름 더위를 이겨내 보세요.!!! 수박 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 수박효능을 볼 수 있는 수박 (100g)에 영양성분!! - 열량 : 30kcal - 탄수화물 : 7.55g - 당 : 6.2g - 식이섬유 : 0.4g - 지방 : 0.15g - 단백질 : 0.61g - 비타민 A : 28μg - 비타민 .. 2023. 6. 3. 빈혈예방 '이것' 만 알아두자 !! 빈혈이란 ? 혈액에 적혈구가 낮은 수치상태, 즉 적혈구 부족으로 인해 저산소혈증을 나타내는 말입니다. 이로 인해 어지러움증, 호흡곤란, 가슴통증, 창백함, 두통, 실신 등 증상이 발생됩니다. 혈액 속 적혈구는 몸속에 산소를 운반 및 공급 역할을 하며 적혈구 속 헤모글로빈 단백질은 철분을 함유한 단백질로 철분섭취는 빈혈에 좋습니다. 빈혈이 생기는 원인과 피해야 하는 식품, 철분 보충을 위해 섭취해야 하는 식품을 확인하시고 빈혈증상 완화에 도움을 받아 보세요. 빈혈이 생기는 원인!! 빈혈원인 첫 번째 철 결핍성 빈혈 헤모글로빈 단백질은 철분을 함유하고 있는 단백질입니다. 산소운반 및 공급 역할을 해주는데 철분이 부족하게 되면 산소운반 및 공급 역할이 감소하게 되며 빈혈이 생깁니다. 혈액 내에 산소운반이 잘 .. 2023. 6. 2. 식중독 예방 '이것' 만 알아두자 !! 식중독이란 ? 식품의 섭취로 유해한 미생물 또는 유독물질에 의해 감염성 또는 독소형 질환을 말합니다. 세계보건기구 (WHO) 에서는 식품 또는 물의 섭취에 의해 발생되는 감염성 또는 독소형 질환이라고 규정하고 있습니다. 식중독은 감염된 후 잠복기를 거쳐 증상이 나타나는데 구토, 복통, 설사, 발열, 피부두드러기, 근육통 등 증상이 발생됩니다. 여름철 식중독을 예방하기 위해 식중독 종류와 예방 수칙에 대해 확인하시고 안전하고 건강한 식품섭취를 해보세요. 식중독 종류에 3가지!!! 세균성 식중독 세균성 식중독은 4℃ ~ 60℃ 의 온도에서 증식되고 기온이 높은 여름철 세균성 식중독의 위험이 가장 높습니다. 세균의 종류에 따라 잠복기와 증상이 다양하며 독소형식중독과 감염형 식중독으로 나뉩니다. 독소형 식중독의.. 2023. 6. 2. 완두콩 을 먹어야 하는 이유 : 완두콩 이 몸에 미치는 3가지 이점 여러분은 단백질 섭취를 하기 위해 어떤 식단으로 건강한 식습관을 만들고 계신가요? 채식주의자에게 단백질 섭취란 쉬운 일은 아닙니다. 육류섭취, 동물성 단백질 섭취를 대체하기 위해 콩 고기, 콩스테이크 등 많은 대체식품을 개발하고 있습니다. 비건에게 비거니즘이란 모든 동물의 삶을 존중하고 동물의 착취에 반대하는 가치관을 뜻 합니다. 환경과 동물에 대한 존중을 위해선 신념이 아닌 필수적 환경운동으로 바뀌고 있는 지금 식물성 단백질을 높게 섭취할 수 있는 완두콩을 보시고 환경과 동물 존중에 동참해 보세요. 완두콩 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 완두콩효능을 볼수있는 완두콩 (100g)에 영양성분 - 열량 : 81kcal - 탄수화물 : 14.45 g - 당 : 5.67 g - 식이섬유 : 5.1 g.. 2023. 6. 1. 눈다래끼 '이것' 만 알아두자 !! 눈다래끼는 초기에 중요하다는 사실 알고 계신가요? 눈다래끼 초기증상은 눈을 깜빡일 때 이물감이나 통증이 느껴지고 가렵기 시작합니다. 또한 심하게 부어오르거나 통증이 생길 수 있습니다. 눈다래끼는 눈꺼풀의 분비샘에서 생기는 염증성 질환을 나타냅니다. 눈다래끼 원인, 빨리 낮은 법 과 눈에 좋은 식품에 대해 확인해보시고 눈건강을 챙겨 보세요. 눈다래끼 원인 3가지 !! 1. 눈을 만지는 행동 눈다래끼는 포도상구균에 의해 잘 감염된다고 합니다. 눈이 간지럽거나 습관적으로 눈을 만지는 행위는 오염된 손으로 만질 수 있기 때문에 세균감염이 빨라 눈다래끼를 유발시킬 수 있습니다. 2. 렌즈착용 렌즈를 착용할 때 부산물이나 세균이 렌즈에 달라붙게 되고 이는 눈에 세균감염을 촉진시키는 일입니다. 눈다래끼 초기증상이 있.. 2023. 5. 31. 굴 을 먹어야 하는 이유 : 굴 이 몸에 미치는 3가지 이점 굴은 '바다의 우유' '바다의 소고기' 라고 불릴 정도로 영양소가 풍부합니다. 굴에 맛과 향, 영양성분을 잃지 않기 위해서 소금물로 씻어야 한다는 사실!! '바다의 우유' 라고 불릴 만큼 좋은 굴도 섭취 시기와 주의할 점들 있습니다. 설명드리는 굴효능과 주의사항을 확인하시고 건강한 굴 섭취를 해보세요. 굴 (100g)에 영양성분은 아래와 같습니다. 굴효능을 볼수있는 굴 (100g)에 영양성분 - 열량 : 198kcal - 지방 : 13g - 콜레스테롤 : 71mg - 나트륨 : 417mg - 칼륨 : 244mg - 탄수화물 : 12g - 단백질 : 9g - 칼슘 : 62mg - 철분 : 7mg - 마그네슘 : 58mg - 비타민 B6 : 0.1mg - 비타민 C : 3.8mg 굴효능 , 굴이 몸에 미치는.. 2023. 5. 31. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 30 다음 728x90 반응형
