728x90 반응형 FOOD HEALTH35 방귀냄새 '이것' 만 알아두자 !! 방귀냄새는 방독면으로도 못 막는 사실 알고 계셨나요? 방귀를 뀌는 것과 냄새가 나는 것은 당연한 생리현상입니다. 생리현상인 방귀를 참는다면 질소로 인해 문제가 될 수 있습니다. 질소는 장에서 흡수가 어려워 배출되지 않으면 계속 축적되고 대장을 부풀게 만들기 때문입니다. 생리현상인 방귀를 없애는 방법은 없지만 쫌 더 냄새가 나지 않도록 건강한 식습관을 통해 만들 수 있습니다. 방귀를 뀌는 원인과 냄새가 독한 이유 그리고 방귀냄새를 순화시켜 줄 수 있는 음식에 대해 확인해 보세요.!! 방귀를 뀌는 이유 3가지!! 1. 탄수화물 식단 탄수화물은 소화과정이 어렵습니다. 탄수화물이 많은 식품이 대장에 도달하면 박테리아가 음식 분해를 하고 가스가 많이 생성된 방귀로 분출되게 됩니다. 예를 들면 보리밥을 먹었을 때 .. 2023. 5. 29. 성적욕구 '이것' 만 알아두자 !! 성적욕구는 성행위에 대한 갈망, 욕망의 일종으로 생존, 애착, 쾌락, 행복 등 영향을 주는 우리 인간에 기본 본능 중 하나입니다. 성욕은 인간의 기본욕구 중 수면욕, 식욕, 성욕을 묶어서 언급을 하지만 성욕은 본능에 가깝다. 라는 표현을 사용한다고 합니다. 동물에 본능, 인간에 본능 성욕을 향상해주는 식품이 무엇이 있는지 확인해보세요. 추가적으로 마지막 글은 성욕 감소에 대한 글도 있으니 끝까지 읽어주세요. 성적욕구 향상에 도움을 주는 식품 3가지 !! 1. 굴, 조개 등 조개류 굴 , 조개 같은 조개류는 테스토스테론 생산과 성건강에 좋은 아연이 풍부합니다. 테스토스테론은 남성 호르몬으로 고환이나 전립선, 남성의 생식기관 발달에 중요한 역할을 합니다. 2. 콩, 두부 등 콩류 식품 콩, 두부와 같은 콩류.. 2023. 5. 28. 다이어트 '이것' 만 알아두자 !! 다이어트에 최고 효과는 '지방연소'입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 중요시합니다. 하지만 식품에 신진대사 촉진과 식욕을 줄이는 효과, 필수영양소를 섭취함으로써 다이어트 목표까지 효과적으로 쉽게 이룰 수 있습니다. 지방연소에 효과적인 식품, 다이어트에 효과적인 식품을 확인하시고 다이어트 목표를 성공해 보세요. 지방연소에 효과적인 운동!! 1. 유산소 운동 지방연소 첫 번째 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동으로는 걷기 , 달리기 , 자전거 타기 , 수영 등이 있고 심박수를 높이고 장기간유지해 지방연소에 효과적입니다. 2. 인터벌 트레이닝 지방연소 두 번째 운동은 인터벌 트레이닝입니다. 인터벌 트레이닝이란 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 하는 운동입니다. 유산소 운동과 통합하여 진.. 2023. 5. 28. 딸꾹질 '이것' 만 알아두자 !! 딸꾹질이 갑자기 왜 일어나는지 알고 계신가요? 딸꾹질이 왜 일어나고 빨리 멈추는데 어떤 방법이 있는지 아래에 글을 통해 확인해 보세요. 딸꾹질 원인 : 딸꾹질을 유발하는 3가지 1. 급격한 온도변화 더운 환경에서 추운 환경으로 또는 반대로 급격한 온도 변화는 횡격막을 자극해 딸꾹질을 유발합니다. 2. 공기 삼키기 껌이나 담배를 피우는 동안 과도한 공기가 유입돼서 딸꾹질을 유발합니다. 3. 빨리 먹거나 마시는 행동 음식이나 음료를 빨리 섭취하면 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 유발합니다. 딸꾹질 멈추기 : 빨리 멈추는 방법 3가지 1. 무릎을 가슴 쪽으로 당기기 의자나 침대 가장자리에 앉아 몸을 앞으로 숙이고 무릅을 가슴쪽으로 당깁니다. 가슴 쪽에 부드러운 압력이 가해셔 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다. 2. 레.. 2023. 5. 26. 만성피로 '이것' 만 알아두자 !! 피로가 휴식으로도 회복되지 않고 특별한 원인 질환이 없이 피로가 6개월 이상 지속, 반복된다면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다. 만성피로 증후군 증상이 지속되면 일상생활에 까지 지장이 되기 때문에 만성피로증후군이 어떤 것인지 확인하고 예방할 수 있는 방법이 무엇인지 확인해 보세요. 만성피로증후군 이란? 피곤함이 특별한 원인 질환 없이 상태를 확인해도 설명되지 않고 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 영향을 미치는 상태를 말합니다. 피로감을 표현하는 사람들 중에 5% 정도는 만성피로증후군이라고 합니다. 보통 우울증과 과도한 스트레스로 인해 나타난다고 알려져 있습니다. 피곤한 이유 피로는 과로, 수면부족, 임신, 생리적 원인, 스트레스, 우울증, 불안증, 정신적 원인, 질환 등이 .. 2023. 5. 22. 코골이 치료 '이것' 만 알아두자 !! 코골이 치료! 한밤중 시끄러운 코골이! 옆사람에게 피해를 주고 있으신가요? 심한 코골이 방치하지 마시고 코골이 완화 방법과 수면에 좋은 식품에 대해 정보도 확인해 보세요. 심한 코골이 방치하지 말아야 하는 이유!! ‘심한 코골이’ 방치하지 말아야 하는 이유 ”시끄러워서 너랑 같은 방에서 안 잘 거야!!!“ 이런 핀잔을 듣는 사람들의 이유‧‧‧ 드르렁~ 컥! 컥! 드르렁~ 컥! 컥! ‘심한 코골이’ ※ 한밤 중 천둥치는 심한 코골이 단순히 구박 받을 소 iryan.kr 코골이를 방치하게 될 경우 수면 후호흡증으로 이어질 수 있어 조심해야 합니다. 산소 공급에 문제가 생겨 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심장 질환과 뇌혈관 질환이 발생할 위험도가 높아집니다. 자세한 내용은 사이트를 통해 확인해보세요. 코골이 .. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
